笑顔・笑い・歌・ダンス・アーサナ・リズム運動を組み合わせ、
楽しく効果的に、心身の不調を解消、痩身・体力・筋力アップを目指します。
■メンタルケア ［ストレス/うつ対処、予防、回復］
無理に笑いません。笑いたくない時は体でリズムを刻むことから始めます。リズム運動はうつ期に減少するセロトニンを増やすと言われています。少しずつ、少しずつ、体を動かしていきます。元気になる必要はありません。苦なく日常生活を送ることを目指します。やりたいことをやるのは、それからでも遅くありません。
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■ダイエット ［減量、体力/筋力UP］
痩せたいですか？なぜ、痩せたいのに、痩せられないのか。それは減量よりも食べることを優先しているから。逆です。痩せたいなら、日常の中で、減量を最優先にして下さい。単純なことです。食べる代わりに動く。食べる代わりにまず笑う。本当はお腹が空いていないことに気づき、何も食べずに済む、そんな習慣を作り身につけていきます。
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